Czy chodziło Ci o: "większe pośladki"?
Im większe ugięcie między tułowiem a udami tym bardziej pracują pośladki. Można to ograniczyć stosując podkładki pod pięty, albo wykonując przysiady ze sztangą z przodu. Szerokie rozstawienie stóp i bardzo niskie zchodzenie w dół też sprzyjają pracy pośladków.
no tak odzywa ale zgodzisz się ze mną że większe ilości lepiej w uda bądź pośladki?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
